"Ενεργώ" στη Διατροφή

Παρακάτω περιγράφεται η διαδικασία που θα ακολουθήσει η κάθε ομάδα μαθητών για να επιτύχει το στόχο της:

Η διαδικασία είναι κοινή για όλες τις ομάδες!!!

Βήμα 1: Καταρχήν πρέπει να βρείτε τι ονομάζουμε διατροφή και τι είναι η χημική ενέργεια.
Πηγές:
http://www.diatrofi.gr/
http://www.diet-net.gr/main.php?p=27

Βήμα 2: Εδώ πρέπει να καταγράψετε την ενέργεια που παίρνει καθημερινά το κάθε παιδί. Τα τρόφιμα σας δίνονται παρακάτω:

1) Φαγανούλης: Γάλα, τυρί κίτρινο, παγωτό, κόκκινο κρέας, αυγά, 2 σοκολάτες, 2 αναψυκτικά, ψωμί με σαλάμι και βούτυρο

2) Γλυκατζής: 3 σοκολάτες, παγωτό, πατατάκια, αυγά, μοσχάρι

3) Πία: γάλα με κορν φλέικς, πράσινη σαλάτα, μήλο, μακαρόνια, αβγό, γιαούρτι και σοκολάτα

Στον υπολογισμό της ενέργειας θα μας βοηθήσει το παρακάτω αρχείο pdf  (σελίδα 53).

Βήμα 3: Εδώ πρέπει να υπολογίσουμε την ενέργεια που καταναλώνει το κάθε παιδί. Η ενέργεια που καταναλώνει το κάθε παιδί φαίνεται παρακάτω:

1) Φαγανούλης: 10 ώρες ύπνος, 6 ώρες σχολείο, 2 ώρες διάβασμα σπίτι, 3 ώρες τηλεόραση και 3 ώρες υπολογιστή

2) Γλυκατζής: 8 ώρες ύπνος, 6 ώρες σχολείο, 3 ώρες διάβασμα σπίτι, 2 ώρες τηλεόραση, 3 ώρες ποδόσφαιρο, 2 ώρες υπολογιστή

3) Πία: 9 ώρες ύπνος, 6 ώρες σχολείο, 2 ώρες διάβασμα, 2 ώρες τηλεόραση, 3 ώρες προπόνηση (στίβος), 2 ώρες υπολογιστή

Στον υπολογισμό της ενέργειας θα μας βοηθήσει το παρακάτω αρχείο pdf σελίδα 52.

Βήμα 4: Εδώ πρέπει να συγκρίνουμε την ενέργεια που καταναλώνει κάθε παιδί με την ενέργεια που προμηθεύεται και να εξηγήσουμε γιατί ο Φαγανούλης είναι χοντρούλής, γιατί ο Γλυκατζής αρρωσταίνει συχνά και τέλος γιατί η Πία δεν είναι παχιά και δεν αρρωσταίνει συχνά.

Ειδικότερα:

- Η ομάδα του Φαγανούλη πρέπει να ερευνήσει πως μπορεί να χάσει τα περιττά κιλά
Πηγή: http://www.diatrofi.gr/index.php/diaita

- Η ομάδα του Γλυκατζή πρέπει να ερευνήσει τρόπους με τους οποίους πιθανόν θα μειωθούν οι συχνές ασθένειες του.
Πηγή: Διάβασε εδώ...

- Η ομάδα της Πία πρέπει να ερευνήσει τους λόγους που η Πία δεν παχαίνει και δεν αρρωσταίνει συχνά.
Πηγή: http://www.diatrofi.gr/index.php/bri-i/child

Βήμα 5: Να δημιουργήσετε μια παρουσίαση με τα στοιχεία που συλλέξατε προς ενημέρωση των συμμαθητών σας καταλήγωντας σε γενικά συμπεράσματα σχετικά με τη διατροφή, την υγεία και την ενέργεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους όρους: ισορροπημένη διατροφή, θερμίδες, υγεία, άσκηση, ασθένειες, βιταμίνες.

Βήμα 6: Δημιουργήστε τη δική σας διατροφική πυραμίδα ή μια δική σας καθημερινή ισορροπημένη διατροφή