"Ενεργώ" στη Διατροφή

Συγχαρητήρια σε όλους σας!

Μόλις ολοκληρώσατε τη διερεύνησή σας για το τι ακριβώς συμβαίνει με την ενέργεια που κρύβεται στα τρόφιμα και πως η διατροφή επηρεάζει τη ζωή μας.
Ας συνοψίσουμε τα σημαντικότερα σημεία:

1) Τα τρόφιμα περιέχουν ενέργεια η οποία ονομάζεται χημική
2) Κάθε τρόφιμο περιέχει διαφορετικό ποσό ενέργειας
3) Η ενέργεια μετράται σε κιλοτζάουλ (Kj) αλλά και σε θερμίδες (calories)
4) Οποιαδήποτε δραστηριότητα κι αν κάνω, καταναλώνω ενέργεια
5) Όταν καταναλώνω λιγότερη ενέργεια από όση παίρνω από τα τρόφιμα, τότε παχαίνω
6) Για να  είμαι υγιής πρέπει να έχω μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή πρέπει να τρέφομαι σωστά, να τρώω πράσινα λαχανικά, σαλάτες, φρούτα κτλ. Να εφαρμόζω δηλαδή τη διατροφική πυραμίδα
7) Η δίαιτα πρέπει να γίνεται σωστά γιατί σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία μας
8) Η Μεσογειακή διατροφή μας εξασφαλίζει σε μεγάλο βαθμό τη μακροβιότητα και την υγεία